网络安全攻防对抗是指模拟真实世界中的网络攻击和防御，模拟攻击的一方对目标系统进行攻击，而防守方则负责保护目标系统，进行防御和反击。
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攻击方通常是由安全专家或“黑客”组成，他们在被授权的情况下使用各种手段尝试攻击目标系统，以测试目标系统的安全性。他们的目标是在不被发现的情况下，尽可能地侵入目标系统并获取敏感信息或控制目标系统。他们通常通过利用各种漏洞和技术（社会工程学、渗透测试、漏洞扫描和漏洞利用等）来尝试攻击目标系统。
防守方则负责保护目标系统免受攻击。蓝队通常会使用各种防御和安全工具，例如入侵检测系统（IDS）、入侵防御系统（IPS）、防火墙、安全信息和事件管理（SIEM）工具等，来监控和保护目标系统的安全。当攻击方尝试攻击目标系统时，防守者会使用各种技术和工具来检测并防御攻击，例如加固系统、检测漏洞、追踪攻击来源等。
在对抗中，双方会进行多轮攻防对抗，并根据攻防结果进行分析和调整策略，以提高目标系统的安全性和防御能力。这种对抗可以帮助组织评估其安全状况，找出漏洞并改进防御策略，从而提高其安全性。
攻防对抗是网络安全的核心。因为没有攻击就没有防护的必要性，有攻就必然有防。正如大刀长矛、投石器、火药、轰炸机、核弹决定了盔甲、防弹衣、铜墙铁壁、以及防核碉堡的存在。 由于攻击者与防御者之间存在着知识落差和信息不对称，而无论是攻击者还是防御者，都可能出现认知偏差的问题。因此，要在攻防对抗中保持成功的姿态，需要在这两个角色之间不断切换学习彼此才能消弭这些偏差。
通常，攻击者把自己视为独立的个体，这种心态可能会导致他们陷入自满和夸大自我价值的思维偏差。他们常常会高估自己入侵系统的能力，或者低估被他们攻击目标的防护能力。这些认知偏差会让攻击者陷入一种虚假的满足感，而一旦他们被防御者发现和制止，就会遭受沉重的打击。
而防御者则容易陷入群体思维的困境。由于他们往往视自己为组织机构群体的一部分，因此，这种心态很容易让他们对于组织机构已经实施的安全措施过分自信。某些安全人员也可能会因为自身的经验和知识越来越丰富而忽视了新的安全威胁和攻击技术。
存在于攻防双方人员之间的这些认知偏差，可能会导致防御者失败和攻击者成功，双方都没有绝对的优势。因此，攻击者和防御者都需要不断学习和进步。
有效的网络安全攻防演练实际是一个攻击方与防守方相互促进、螺旋上升的过程。不管蓝队采取什么样的攻击方式，如病毒感染、漏洞利用、端点侧攻击、流量侧攻击等等，红队都能找到相应的防御方法，杀毒软件、打补丁、EDR、NIDS等。
要实现攻防平衡，攻击者和防御者都需要彼此的知识和信息，以获悉彼此的优势和了解对手。防御者需要深入了解攻击者手段和策略，攻击者需要深入了解防御者的防护措施，这种角色切换后获取的知识和信息可以帮助攻防双方消弭认知偏差并提高对抗效果。
总之，在攻防对抗中，攻击者和防御者都有认知偏差的风险。为了保持成功的姿态，他们都需要不断学习和发展，以便更好地理解对手。
《论持久战》在讲武器与人的关系时明确指出：“武器是战争的重要的因素，但不是决定的因素，决定的因素是人不是物。攻防对抗本质上是人与人之间的对抗，而网络终端、网络设备、介质以及各种工具和平台仅仅是作为辅助手段而存在。
因此如何使网络安全人员合理的利用手中的各种工具和策略来提高网络安全对抗水平，是培养“高素质的网络安全和信息化人才队伍”亟需解决的问题。
根据权威机构调研数据，用人单位最紧缺的网络安全攻防实战人员，渗透测试、漏洞发现与利用和逆向分析技能缺口较大，分别占比40%、33%和32%。具备上述技能的人才对用人单位来说炙手可热。
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